菊苣可不是没用的野草,它的价值早已被人们发现,是典型的 “药食同源” 植物。
食用价值:清爽低卡的天然野菜
菊苣的嫩茎叶是很受欢迎的野菜,口感脆嫩,带着淡淡的清苦味,焯水后凉拌、清炒、做汤都很合适,是夏天解腻的好选择。它的根还能经过烘焙处理,做成无咖啡因的代用咖啡,风味独特又健康,也因此有了 “咖啡草” 的外号。
药用价值:流传已久的养生好物
在中医里,菊苣是常用的中药材,传统上认为它有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效,对湿热黄疸、胃痛食少等症状有一定的缓解作用。现代研究也发现,菊苣含有菊粉、黄酮类等成分,有一定的调节代谢、辅助降脂的作用。
开花/幼苗以季节为准,现挖苗
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